Nöbetçi Eczaneler
Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman, yaptığı açıklamada göz sağlığının her yaşta korunması gerektiğine dikkat çekti. Doğru beslenmenin bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirdiğini ve bunun da göz sağlığını korumaya yardımcı olduğunu belirtti.
Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman, görme problemlerinin önlenmesinde doğru beslenmenin ve vitamin takviyesinin önemini vurguladı. Özellikle Omega 3 yağ asitleri, çinko, C ve E vitamini gibi besin ögelerinin, katarakt gibi yaşa bağlı göz problemlerinin önlenmesine yardımcı olabileceğini belirtti.
Göz Sağlığınız İçin Besleyici Öneriler
Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman, göz sağlığını korumak için beslenmenin önemini vurguluyor ve şu besinleri düzenli olarak tüketmeyi öneriyor:
Sebzeler:
Ispanak: A vitamini, lutein ve zeaksantin bakımından zengin olan ıspanak, makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.
Balıklar:
Somon ve Ton Balığı: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon ve ton balığı, göz kuruluğu ve yorgunluğuna karşı yardımcı olabilir.
Düzenli Göz Muayenesi İhmal Etmeyin!
Göz hekimi Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman, düzenli göz muayenesinin önemini vurguluyor. Herhangi bir göz şikayeti olmasa bile, olası risklerin erken teşhisi için uzman hekim kontrolü yaptırmanın, göz hastalıklarının tanı ve tedavisini kolaylaştırdığını belirtiyor.
Göz Yorgunluğuna Dikkat!
- Kahraman, göz sağlığını korumak için alınması gereken önlemleri de sıralıyor:
- Ekranlara Uzun Süre Yakından Bakmayın: Televizyon ve bilgisayar ekranlarına uzun süre yakından bakmaktan kaçının.
- Kitap Okurken Dikkatli Olun: Kitap okurken gözünüzle kitap arasında en az 30 cm mesafe olması gerektiğini unutmayın.
- Işıklandırmaya Dikkat Edin: Çok az veya çok fazla ışıkta okuyup yazmaktan kaçının.
- Göz Hijyenine Önem Verin: Göz hastalıklarına neden olan mikroplara karşı gözlerinizi temiz tutmaya özen gösterin.
- Güneş Gözlüğü Kullanın: Doğru güneş gözlüğü kullanarak gözlerinizi güneşin UV ışınlarına karşı koruyun.